4 talleres prácticos basados en la Comunicación NoViolenta (CNV)

Estos talleres son para ti si quieres revisar la forma en que te comunicas con las demás personas y/o contigo misma y tener mejores relaciones en tu vida. Son talleres gratuitos, online-en vivo, prácticos y participativos, con algo de teoría para llevarte a casa y seguir practicando.

En cada uno de los talleres exploraremos uno de los 4 focos de la CNV (observación, sentimientos, necesidades y petición), para entender cómo influyen sobre nuestra manera de relacionarnos y cómo nos pueden ayudar a establecer diálogos constructivos y pacíficos, tanto con otras personas como con nosotrxs mismxs.

– Taller 1 (28 Abril de 17:00 a 19:00 ): HABLAR DESDE MIS VALORES  

En este primer taller exploraremos la observación. A la hora de comunicarnos, si queremos hacerlo sin violencia y de forma constructiva, lo primero es aprender a entrar en contacto con nuestros valores, necesidades y motivaciones profundas: para qué hago lo que hago, para qué digo lo que digo. ¿Qué quiero lograr y qué es más importante para mí en este momento?

– Taller 2 (5 Mayo de 17:00 a 19:00): GESTIÓN DE EMOCIONES

En este segundo taller nos centraremos en explorar los sentimientos. Es muy importante reconocer y acoger todas nuestras emociones, hacernos responsables de ellas y entender que las emociones de los demás no son culpa nuestra. Asumir responsabilidad cada persona por lo suyo lleva al empoderamiento y a la claridad en la relación.

– Taller 3 (12 Mayo de 17:00 a 19:00): MÁS ALLÁ DE LOS JUICIOS

En el tercer taller exploraremos las necesidades, ya que para una Comunicación NoViolenta es fundamental reconocer y acoger nuestros juicios e interpretaciones, distinguiéndolos de la realidad observable. Saber separar “nuestra película” de los hechos. De esta forma, podemos basar nuestros diálogos en algo sólido. Además, detrás cada juicio se esconde algún valor o necesidad importante para nosotrxs.

– Taller 4 (19 Mayo de 17:00 a 19:00) PEDIR PARA CUIDARME 

En el último taller pondremos en foco en la petición. Es muy importante ser capaces de pedir con claridad y sin exigencias, aprender a decir “no”, a recibir un “no”, a marcar nuestros límites. Habiendo explorado los hechos, nuestros sentimientos, y nuestras necesidades y valores, el siguiente paso es actuar por el propio bienestar, haciendo peticiones y propuestas concretas y negociables.

Talleres online (vía Zoom)

Facilita: Noelia Jiménez, formadora y traductora de CNV, autora de Los 4 focos en la CNV y del blog: https://palabrascomopuentes.com/

IMPORTANTE: Las plazas son limitadas y ya están cubiertas, pero si os queréis inscribir a la lista de espera, para que os podamos avisar si queda alguna plaza libre, podéis escribir a: formacio@activament.org